منتديات الصالحي
أهلا ومرحباً بك عزيري الزائر / عزيزتي الزائرة إذا أردت / أردتي التسجيل فمرحباً بكم
يسرنا تسجيلكم وتواجدكم معنا والله الموفق والمستعان ...........
أخوكم محمد الصالحي ( إبن بني سويف العظيمة _ مصر أم الدنيا )

منتديات الصالحي

منتديات الصالحي .... ( ملتقي كل البشر )
 
الرئيسيةالبوابةمكتبة الصورالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 قلق الاختبارات

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
hala
نائبة مدير المنتدي
نائبة مدير المنتدي
avatar

عدد الرسائل : 694
وسام :
الدولة التي ولدت بها : أم الدنيا
الدولة التي توجد بها الأن : أجمل بلاد الأرض
المحافظة أو البلد أو المنطقة : محافظة الكرم ذاته
تاريخ التسجيل : 20/02/2008

مُساهمةموضوع: قلق الاختبارات   الإثنين ديسمبر 29, 2008 3:00 pm

الاختبارات على الأبواب :

أيتها المربية الفاضلة ... أيها المربي الفاضل :

طلابنا بحاجة لنا في هذه الفترة الحرجة ... الاختبارات ..

إليكم هذه النصائح التي تساعدهم على خفض قلق الاختبارات :

ساعد / ي نفسك على خفض قلق الاختبارات :

1 - الاهتمام بالاعداد الجيد للامتحان من بداية السنة الدراسيه .

2 - التعامل مع الامتحان بثقه والنظر أليه على أنه فرصه لاظهار الجد والتعب طوال العام التدرب على عملية الاختبار الذاتي من خلال الاجابه على اسئله او حل امتحان .

3 - المحافظه على نمط حياة صحي بأن تأخذ قسطا كافيا من النوم وتتناول غذاء كاملا وتمارس الرياضه البدنية وبعض الهوايات الشخصيه المحببه وتحتفظ بقدر معقول من العلاقات الاجتماعية .

4 - تعود ممارسة وقف التفكير السلبي خاصه حين تجد أفكارا انهزامية تقتحم عقلك مثل / الامتحانات ستكون صعبه جدا هذا العام / أنا سأكون أقل من زملائي في نسبة نجاحي أنا فهمي بطئ وقدرتي على التفكير ليست مثل بقية زملائي .
أسرتي سوف تلومني على تقصيري / حين تظهر النتيجة سينظر لي الجميع باحتقار *

5 - تعود التفكير الايجابي بقولك /لقد أديت ما في استطاعتي وذاكرت بشكل جيد وسيكون أدائي جيدا في الامتحان هذا ليس أول امتحان ولا آخره دائما هناك فرصه للتعويض ..

6- حين تشعر أن رأسك خاليا من المعلومات التي ذاكرتها تماما فلا تزعج نفسك فهو شعور غير حقيقي وهو دليل على قلقك العالي فقط اهدأ وسوف ينفتح باب الذاكره في الوقت المناسب .

7 - تذكر هذا الشعور المزعج يراود العديد من الطلاب وعلاجه المذاكره ومحاولة استعادة الهدوء .

8 - اجمع ادوات الاختبار ليلا كالأقلام والآله والمسطره وغيره *

9 - تأكد من وقت الامتحان ومكانه.

10 - اضبط المنبه واستلقي على السرير ولا تشغل نفسك بموعد دخولك في النوم بل اتركه يأتي تلقائيا في أي وقت فيكفي أنك في حالة استرخاء تام على السرير.

11 - يجب تجنب تناول أي منبهات في المساء ليلة الامتحان حتى تحصل على نوم هادئ وتجنب المهدئات والمنومات فهي تؤثر على الذاكرة والتركيز..

12 - لا ينبغي الذهاب إلى الامتحان دون افطار خفيف ومناسب ..


_________________




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
mohamed alsalhy
المديـــــــر العــــــام
المديـــــــر العــــــام
avatar

عدد الرسائل : 1898
العمر : 33
وسام :
الوظيفة : مصمم مواقع إنترنت
الدولة التي ولدت بها : مصر أم الدنيا
الدولة التي توجد بها الأن : مصر أم الدنيا
المحافظة أو البلد أو المنطقة : بني سويف العظيمة
الحالة الإجتماعية : أعزب والحمد لله
بتحب إيه في حياتك : أبي وأمي وكل صادق ومخلص من البشر
ما الهدف الذي تعيش من أجله ؟ : رضا الله عز وجل ... رضا أبي وأمي... التوفيق في عملي ... والإستقرار في حياتي
ماهو شعار حياتك ؟ : قل لمن يحمل هما ً إن همك لن يدوم ... مثلما تفني السعادة هكذا تفني الهموم
تاريخ التسجيل : 23/11/2007

مُساهمةموضوع: رد: قلق الاختبارات   الثلاثاء ديسمبر 30, 2008 12:04 am

أشكرك علي النصائح الغالية يا دكتورة ... ينقصنا دعواتك الرقيقة بالتوفيق والنجاح
لكل الإخوة والأخوات بالحصول علي الـــ Full Mark في كل المواد بإذن الله تعالي
والله الموفق والمستعان

_________________






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://alsalhy.lifeme.net
hala
نائبة مدير المنتدي
نائبة مدير المنتدي
avatar

عدد الرسائل : 694
وسام :
الدولة التي ولدت بها : أم الدنيا
الدولة التي توجد بها الأن : أجمل بلاد الأرض
المحافظة أو البلد أو المنطقة : محافظة الكرم ذاته
تاريخ التسجيل : 20/02/2008

مُساهمةموضوع: رد: قلق الاختبارات   الأربعاء ديسمبر 31, 2008 12:18 am

دعواتى لكل الطلبة والطالبات بالتفوق ان شاء الله
وان الله لا يضيع اجر من احسن عملا
ففقط افعل ما عليك واترك الباقى لله سييسرها لك
ان شاء الله والصبر ثم الصبر ثم الصبر

_________________




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
قلق الاختبارات
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الصالحي :: المنتديات الاسرية :: موضوعات أسرية-
انتقل الى: